西元 2021 年 09 月 01 日 第79-3期會訊
 新知宅急便第二篇
 新知宅急便


Effectiveness of a physical activity program on weight, physical fitness, occupational stress, job satisfaction and quality of life of overweight employees in high-tech industries: a randomized controlled study 

運用有氧運動介入高科技員工體重控制,工作壓力及生活品質成效



出處:International Journal of Occupational Safety and Ergonomics

網址: http://orcid.org/0000-0003-1417-8347

作者:Fang, Yun-Ya 方韻雅 奇美醫院台南科學工業園區聯合診所護理師

          Huang, Chien-Yuan 黃建元 柳營奇美醫院職業醫學科主任

 Hsu, Mei-Chi* 許玫琪 義守大學護理學系教授

轉譯者:黃瓊玉
 義守大學護理學系教授

證據等級:
 Level II
實證標準: Oxford Centre for Evidence-Based Medicine 2011 Levels of Evidence

實證類型/研究:介入型

問題重要性:


    在步調快速的社會,工作的負荷量、自主能力、環境競爭及適應力下,職場壓力與日俱增,超負荷的工作量加上不健康的生活型態,導致身體、精神、心靈上的疲憊與耗竭,若忽略身體發出的警訊,突發的腦血管及心臟疾病可能導致猝死。所以職場健康促進,擁有健康身體及培養良好生活型態是非常重要。


目的:


   
測試有氧運動介入對高科技行業體重過重和久坐員工介入的有效性,包括體重控制、體能、職業壓力、工作滿意度及生活品質。利用隨機分配實驗組37人,接受12週的中等強度介入運動。對照組38人無介入運動。評估在方案執行前後各測量一次, 包括生化血液檢驗及體能評價結果。實驗組能有效減少代謝症候群和身體脂肪百分比的危險因素的數量,並改善了身體素質,如靈活性,肌肉力量和耐力和心肺耐力。


PICO

P工作的負荷量與職場壓力,成人突然的身體、精神疲憊與耗竭,又忽略身體警訊,突然的腦血管及心臟疾病而導致猝死

有氧運動每週三次、共12

C常規日常生活

O三酸甘油酯、總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇、工作控制、工作人際關係、工作滿意度和生活品質


結果:

    實驗組的三酸甘油酯、總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇有顯著降低,並且顯示有氧運動對工作控制、工作人際關係、工作滿意度和生活品質有顯著影響。

轉譯應用:

 

1.  PA運動對於生理指標包括體重、BMI、心跳、腰圍、體脂肪,膽固醇、三酸甘油脂、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白,及體適能中的肌耐力、柔軟度、心肺耐力比有顯著改善。

2.  高科技工作者接受有氧運動介入的實驗組比無PA運動介入且維持日常生活工作者的工作控制、工作人際關係、工作滿意度和生活品質較佳。

3.  規律的運動能讓員工減輕身體負擔、改善生理,增加肌耐力、柔軟度、心肺耐力程度,甚至可能間接的影響工作效力。


關鍵詞:有氧運動、過重、工作壓力、工作滿意度、生活品質、護理職場

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